Apesar de ser praticado de maneira lenta, o tai chi chuan é uma arte marcial cuja origem se perde na história da China. Conecta mente e corpo, por isso também é conhecido como “meditação em movimento”.
A lentidão leva a uma prática mais aprofundada e consciente. Nenhum movimento é aleatório.
Todos são golpes marciais que podem ser em seguida treinados com um parceiro, em exercícios chamados de “tui shou”.
Pessoas de todas as idades e condições físicas podem praticar, adaptando os níveis de aprofundamento e exigência de acordo com seus objetivos.
Alguns benefícios:
Reduz o estresse e a ansiedade
Combate dores crônicas
Melhora o equilíbrio
Melhora a capacidade aeróbica
Dá flexibilidade e força muscular
Melhora a qualidade do sono
Melhora o sistema imunológico
Eficaz em quadros de artrites, artroses, fibromialgia, osteoporose
O tai chi chuan é uma arte corporal de origem taoísta, e por isso baseia-se nos fluxos de energia e na dinâmica do yin e do yang. O tai chi chuan ajuda na circulação do chi (energia vital) no nosso corpo e integra corpo e mente, promovendo uma saúde integral.
太 tai = o maior, o mais alto, supremo
極 chi = cumeeira, a parte mais alta do telhado, o eixo
拳 chuan = punho, boxe
tai chi = o estado supremo acima das polaridades, onde do vazio surge a dinâmica do yin e yang
tai chi chuan = uma arte marcial baseada na relação entre energias yin e yang
