Abraçando a árvore: prática de meditação em pé – Pérolas da China ao Vivo
“Abraçando a Árvore” é uma das posturas mais conhecidas no mundo das artes marciais internas. É uma postura fixa, ou “zhan zhuang”, em chinês. Na tradução literal, “zhan”significa em pé, e “zhuang” significa base, fundação, estaca.
As posturas fixas são poderosas e têm efeitos muito além dos corporais. Também são usadas como uma meditação de pé.
Vamos praticar juntos esta técnica de treinamento que cuida do corpo e da mente e que é adotada há mais de 4 mil anos.
Referência de livro: “Zhan Zhuang, a arte de nutrir a vida”, de Yu Yongnian.
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“Long Road Ahead” Kevin MacLeod (incompetech.com)
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